Hindari Empat Buah ini Bagi Penderita Diabetes

Berita267 Dilihat

Penderita diabetes selain harus mengurangi mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula, juga ada buah tertentu yang harus dihindari. Jika tidak, tentu saja kadar gula darah penderita diabetes bisa meningkat tajam. Selain itu, tidak semua buah juga aman dikonsumsi penderita diabetes.

Ada beberapa buah tinggi gula yang harus dihindari penderita diabetes. Apa saja itu?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Nanas

Buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan adalah nanas. Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).

2. Pir

U.S Department of Agriculture menyebutkan pir mengandung karbohidrat sebanyak 15,1 g dan gula sebanyak 9,69 g dalam setiap porsinya (100 g). Itu sebabnya, kamu perlu mengurangi mengonsumsi buah ini.

3. Ceri

Ceri ternyata juga termasuk dalam buah yang kaya karbohidrat dan gula.

Itu sebabnya, kamu yang mengidap diabetes perlu membatasi konsumsi ceri.

4. Apel

Apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Dalam 100 g, apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 g dan gula sebanyak 12,2 g.(genpi/dom/jpnn)